Memang, pikiran bukanlah sesuatu yang dapat dilihat dan diraba seperti
halnya fisik. Tetapi Anda perlu melatihnya sebagaimana upaya Anda
menyehatkan fisik! Seperti halnya pada fisik, Anda pun perlu melakukan
olahraga untuk pikiran Anda. Tapi bagaimana caranya... ? Mungkin saran
dari Phil Krumft dari Dreamlife.com berikut ini bisa Anda praktekkan:
Singkirkan rutinitas Anda
Seseorang
yang terpaku pada kegiatan ritual yang sama setiap harinya maka pola
pikirnya pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula dengan emosinya.
Maka, sesekali singkirkan rutinitas Anda. Lakukan sesuatu yang berbeda
dari biasanya. Misalnya lakukan perjalanan ke kantor lewat jalur yang
berbeda dari yang biasa Anda lewati. Anda juga bisa makan siang pada
waktu dan tempat yang berbeda. Gunakan busana yang lain dari hari-hari
kemarin. Sesuatu yang baru, diyakini dapat menyegarkan pikiran dan
berdampak positif bagi Anda.
Cobalah sesuatu yang baru bagi mental Anda
Banyak
sekali kelas kursus atau organisasi bagi orang dewasa yang dapat Anda
ikuti untuk memperluas wawasan berpikir Anda. Dan Anda bisa memilihnya
salah satu. Misalnya kursus merangkai bunga, kursus montir mobil,
memasak, atau mengikuti organisasi pecinta alam. Keikutsertaan Anda
dalam aktivitas tersebut dapat memberi kekayaan batin dan menambah
wawasan Anda. Walau mungkin apa yang Anda pelajari tidak langsung Anda
butuhkan dalam kehidupan sehari-hari tapi kegiatan itu dapat merangsang
kerja otak dan pikiran Anda yang tengah jenuh dalam rutinitas.
Lakukan aktivitas yang baru bagi fisik Anda
Meskipun
latihan ini dalam rangka menyegarkan pikiran Anda, tetapi Anda
dianjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik yang baru. Karena,
pikiran akan bekerja lebih aktif selama Anda melakukan kegiatan fisik.
Anda bisa melakukan olahraga yang belum pernah Anda coba atau rekreasi
ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pikiran Anda akan bekerja
lebih aktif selama Anda melakukan aktivitas baru tersebut, tanpa Anda
sadari. Dan Anda pun akan merasakan kepuasan dan ketenangan batin yang
belum pernah Anda rasakan sebelumnya!
Konsumsi berbagai macam bacaan
Bacaan
yang variatif selain dapat memperkaya wawasan dan intelektualitas, juga
dapat menambah pengalaman batin Anda. Maka, jangan terfokus hanya pada
satu jenis bacaan. Jika selama ini Anda doyan melahap bacaan politik
atau teknologi, bacalah novel-novel dengan cerita romantis. Baca juga
berita-berita olahraga, fashion, gosip, kesehatan, dsb. Percayalah,
bacaan yang variatif ini akan membuat pikiran Anda lebih 'fresh' dari
sebelumnya.
Sempatkan meditasi setiap hari
Meditasi
berguna sebagai relaksasi dan peregangan otot-otot pikiran Anda. So,
sebelum Anda memulai aktivitas harian, lakukan meditasi beebrapa saat.
Lakukan di tempat yang cukup tenang dan nyaman. Pejamkan mata, tarik
nafas dalam-dalam, dan lepaskan beban pikiran Anda. Kosongkan otak Anda,
seperti halnya isi batre handhone yang terkuras kemudian di charge
lagi. Ulangi latihan ini setiap harinya.
Nah sudahkah Anda
melakukannya..? Jika saat ini Anda tengah terpuruk dalam kejenuhan,
stres dan mengalami kemunduran berpikir, cobalah lakukan latihan
penyegaran bagi otak dan pikiran Anda. Usai melakukannya, niscaya Anda
akan menjadi sosok yang lebih bersemangat dan positif memandang hidup
ini. Sukses untuk Anda... !
source : internet